تقدم نجد محمد السبيعي، الفتاة المهتمة بمجال الصحة والجمال، مجموعة من النصائح المستمدة من تجربتها الشخصية، كاشفة عن روتينها اليومي الذي يعزز الحفاظ على نضارة البشرة والصحة العامة.

الاعتماد على التجربة الشخصية والتوعية الذاتية

وأكدت نجد السبيعي في البداية على طبيعة طرحها قائلة: «أنا مهتمة ولست خبيرة، وكل ما أشاركه هو من تجربتي الشخصية وما تعلمته من القراءة والمتابعة».

وعن أبرز نصائحها للعناية بالصحة العامة، أوضحت أن ممارسة الرياضة تأتي في المدمة، حتى وإن اقتصرت على المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي يرتكز على تقليل تناول الشيبس والمشروبات الغازية، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه.

روتين بسيط للبشرة والاهتمام بالصحة النفسية

وفيما يتعلق بالرعاية بالبشرة، شددت نجد على عدم الإفراط في استخدام المستحضرات، واختصار الروتين في ثلاث خطوات أساسية فقط: غسول مناسب، مرطب، وواقي شمس، معلقة: «لا تكثرون منتجات، البساطة هي سر الجمال».

كما حذرت نجد السبيعي من تداعيات السهر والتوتر العصبي لكونهما يتسببان في تضرر البشرة والشعر بشكل مباشر، موجهة النصيحة لكل فتاة بضرورة منح الأولوية للصحة النفسية والاهتمام بها قبل أي شيء آخر.